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Blog de Leyre Vivas

19.1.11

Un conte per pensar...

Hola a tothom!
Feia molts dies que no em passava pel blog, entre treballs, estudiar i tot plegat. Algú ha donat de menjar als meus peixos? jajaja

Bé, per acabar, en la meva última entrada al blog he volgut buscar alguna cosa interessant, que ens faci reflexionar a tots una mica. Finalment, he optat per penjar un conte de Jorge Bucay que m'ha agradat molt.



EL ELEFANTE ENCADENADO
Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los 
circos eran los animales. También a mí como a otros, después me enteré, me 
llamaba la atención el elefante. Durante la función, la enrome bestia hacia 
despliegue de su tamaño, peso y fuerza descomunal... pero después de su
actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, el elefante quedaba 
sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de sus patas clavada a 
una pequeña estaca clavada en el suelo. Sin embargo, la estaca era solo un 
minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en la tierra. Y 
aunque la cadena era gruesa y poderosa me parecía obvio que ese animal 
capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría, con facilidad, 
arrancar la estaca y huir. El misterio es evidente: ¿Qué lo mantiene entonces? 
¿Por qué no huye? Cuando tenía 5 o 6 años yo todavía en la sabiduría de los
grandes. Pregunté entonces a algún maestro, a algún padre, o a algún tío por 
el misterio del elefante. Alguno de ellos me explicó que el elefante no se
escapaba porque estaba amaestrado. Hice entonces la pregunta obvia: -Si está 
amaestrado, ¿por qué lo encadenan? No recuerdo haber recibido ninguna
respuesta coherente. Con el tiempo me olvide del misterio del elefante y la 
estaca... y sólo lo recordaba cuando me encontraba con otros que también se 
habían hecho la misma pregunta. Hace algunos años descubrí que por suerte 
para mí alguien había sido lo bastante sabio como para encontrar la respuesta: 
El elefante del circo no se escapa porque ha estado atado a una estaca
parecida desde muy, muy pequeño. Cerré los ojos y me imaginé al pequeño 
recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que en aquel momento el 
elefantito empujó, tiró, sudó, tratando de soltarse. Y a pesar de todo su
esfuerzo, no pudo. La estaca era ciertamente muy fuerte para él. Juraría que 
se durmió agotado, y que al día siguiente volvió a  probar, y también al otro y 
al que le seguía... Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal 
aceptó su impotencia y se resignó a su destino. Este elefante enorme y
poderoso, que vemos en el circo, no se escapa porque cree  -pobre- que NO 
PUEDE. Él tiene registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia 
que sintió poco después de nacer. Y lo peor es que jamás se ha vuelto a
cuestionar seriamente ese registro. Jamás... jamás... intentó poner a prueba 
su fuerza otra vez... 

Si us ha agradat el conte, us deixo un enllaç on en podreu trobar més: http://www.librosgratisweb.com/pdf/coehlo-paulo/26-cuentos-para-pensar.pdf

Fins aviat! I gràcies a tots i totes els que heu anat seguint el meu blog!
Espero que les meves entrades us hagin interessat!

4.12.10

La memòria.

Hola!


Buscant, buscant per la xarxa, he trobat vàries coses sobre la memòria. 
Primerament, un document que trobo que està molt bé i que parla de tot tipus de memòria, de les bases neurològiques on es troba aquesta, tècniques per millorar la memòria, de l'oblit, de coses que fan variar o distorsionar la memòria, etc. Vaja, que està molt complert!


Feu-hi un cop d'ull: http://www.slideshare.net/mvillarpujol/identitat-i-memria


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També he trobat un joc de memòria visual divertit i competitiu. Apareix una pantalla negra i uns cercles blancs. Es tracta de clicar el cercle que apareix nou en cada nivell. Proveu-ho, i ja em direu a quin nivell heu aconseguit arribar.




Aneu al link següent: http://www.laflecha.net/canales/curiosidades/noticias/prueba-este-test-de-memoria-visual/ i cliqueu a sobre de: Averígualo aquí.


Ànims! I avera qui arriba al nivell més alt!

21.11.10

El mètode Silva d'autocontrol mental.

Hola!
Aquí us deixo una mica de resum que he fet de diferents pàgines web sobre el mètode Silva, com funciona i què tracta.

¿Qué es el método Silva?
El Método Silva es un método de autoayuda ideado por José Silva que afirma mejorar el cociente intelectual y desarrollar habilidades mentales como la capacidad de la clarividencia o la sanación. Silva confeccionó un método heterogéneo que mezclaba desde técnicas de memorización basadas en libros de Harry Loraine, hasta ejercicios de visualización creativa inspirados en autores como el ocultista francés Ophiel o el norteamericano William Walker Atkinson (Yogui Ramacharaka).
Los cursos del Método Silva de Control Mental consisten en ejercicios sencillos que, según su creador, sirven para conseguir entrar en un estado de relajación profunda, y desde ese nivel mental (ondas alfa) autoprogramarse para conseguir mejoramiento personal. 
Se trata de un curso que pretende:
  • Controlar el estrés negativo y mejorar el descanso.
  • Mejorar el rendimiento intelectual, la capacidad de estudio y concentración.
  • Mejorar la actitud positiva y la eficacia en el trabajo.
  • Aumentar la imaginación y la creatividad para resolver problemas.
  • Mejorar la salud, la autoestima, la confianza en uno mismo y la fuerza de voluntad para controlar hábitos.


El método Silva reúne un conjunto de técnicas que desarrollan las capacidades innatas, pero sin ejercitar, que tiene el ser humano. Una vez realizado, se obtiene un importante incremento en el uso de dichas capacidades y podrá aplicarlas para ayudarse a resolver los problemas de la vida cotidiana, mejorando así en gran medida su calidad de vida.

¿Cómo se desarrolla?
Mediante unos ejercicios mentales ordenados en forma progresiva, que se realizan en estado de relajación, a través de los cuáles, la persona va aprendiendo a mantenerse consciente (despierto) y controladamente en niveles de conciencia más profundos (subconsciente), desarrollando una capacidad de autocontrol para su posterior uso y aplicación diaria, sin necesidad de nadie que le guíe.

¿Qué tipo de problemas se pueden resolver con el uso del Método Silva?
A) De salud:
Corregir enfermedades psicosomáticas, eliminar y evitar dolores de cabeza tipo tensión y tipo migraña, sin drogas ni medicamentos, ayudando al médico en su corrección así como úlceras y malas digestiones. Manejar problemas de tensión (stress) y/o emocionales. Mantener un buen estado de ánimo y dormir bien sin medicamentos.

B) De concentración y memoria:
Mejorando notablemente en los estudios, en la capacidad para aprender y en la posterior utilización de lo que hemos aprendido. Aunque no seamos estudiantes, los resultados de nuestra proyección personal en nuestro trabajo y su relación con los demás dependen en gran medida de nuestra capacidad de concentración y memoria.

C) Hábitos y vicios:
Corregir hábitos de fumar (reducirlo o eliminarlo), comer y beber en exceso. Corregir hábitos de desorganización personal, pereza en el hogar o en el trabajo. Cambiar hábitos indeseables.

D) De personalidad:
Falta de aplomo, seguridad, autorrealización y confianza en sí mismo, miedos, irascibilidad, impaciencia, integración, armonía con los demás y objetividad, sólo son algunos de los muchos que se solucionan con el uso del Método.

E) De relaciones humanas:
Se mejoran al aprender técnicas para buscar soluciones a los problemas y aplicarlas, desarrollando una actitud positiva hacia lo familiar, social y laboral.

¿Qué beneficio y de qué sirve el Método Silva si no tengo problemas?
Para actuar de forma preventiva y mantener buena salud, equilibrio emocional, estabilidad en las relaciones con los demás, desarrollarnos, crecer y evolucionar como seres humanos, potenciando la imaginación, creatividad e intuición. Contribuyendo así a mejorar la calidad de vida y un mayor bienestar.

7.11.10

L'adicció de les drogues.

Aquí deixo un article del NIDA (National Institute on Drug Abuse) que parla sobre les drogues i l'efecte que causen al cervell a llarg termini. M'ha semblat molt interessant pel fet que explica concretament què és el que passa quan es consumeixen drogues, com el cervell s'adapta a aquest plaer i perquè són tant adictives.

Las Drogas, El Cerebro y El Comportamiento: La Ciencia De La Adicción

¿Cómo actúan las drogas sobre el cerebro?
Las drogas son sustancias químicas. Actúan sobre el cerebro penetrando el sistema de comunicación del cerebro e interfiriendo con la manera que las células nerviosas normalmente envían, reciben y procesan la información. Algunas drogas, como la marihuana y la heroína, pueden activar a las neuronas porque su estructura química imita aquella de un neurotransmisor natural. Esta similitud en la estructura “engaña” a los receptores y permite que las drogas se adhieran y activen a las células nerviosas. Aunque estas drogas imitan a las sustancias químicas del cerebro, no activan las células nerviosas de la misma manera que los neurotransmisores naturales y hacen que se transmitan mensajes anormales a través de la red.

Otras drogas, como la anfetamina o cocaína, pueden hacer que las células nerviosas liberen cantidades inusualmente grandes de neurotransmisores naturales o pueden prevenir el reciclaje normal de estas sustancias químicas cerebrales, haciendo que la señal se vea sumamente amplificada, lo que eventualmente trastorna los canales de comunicación. La diferencia se puede describir como la diferencia entre alguien que te susurra algo en el oído y alguien que grita en un micrófono.

¿Cómo funcionan las drogas dentro del cerebro para producir placer?
Todas las drogas de abuso, directa o indirectamente, atacan el sistema de gratificación del cerebro inundando el circuito con dopamina. La dopamina es un neurotransmisor que se encuentra en regiones del cerebro que regulan el movimiento, las emociones, la cognición, la motivación y los sentimientos de placer. La sobre estimulación de este sistema, que recompensa nuestros comportamientos naturales, produce los efectos de euforia que buscan las personas que abusan de las drogas y les enseña a repetir este comportamiento.


¿Por qué son más adictivas las drogas que las recompensas naturales?
Cuando se consumen ciertas drogas de abuso, pueden liberar de dos a diez veces la cantidad de dopamina que la liberada por las recompensas naturales. En algunos casos, esto ocurre casi inmediatamente (como cuando se fuman o se inyectan las drogas) y los efectos pueden durar mucho más que aquellos producidos por recompensas naturales. El efecto resultante sobre el circuito de gratificación del cerebro es mucho mayor que el producido por comportamientos naturales de gratificación como el comer y el sexo. El efecto de una recompensa tan poderosa motiva fuertemente a las personas a consumir drogas repetidamente.

¿Qué le pasa al cerebro si se continúa consumiendo drogas?
Como resultado, el impacto de la dopamina sobre el circuito de gratificación del cerebro de una persona que abusa de drogas se puede volver muy limitado y puede disminuir su habilidad para sentir cualquier placer. Es por eso que el abusador eventualmente se siente triste, sin vida y deprimido y no puede disfrutar de las cosas que anteriormente le producían placer. Ahora necesita consumir drogas para crear la euforia de la dopamina, efecto que se conoce como tolerancia.

La drogadicción corroe el autocontrol y la capacidad del usuario de tomar decisiones sanas.http://drugabuse.gov/scienceofaddictionSP/brain.html --> Aquí trobareu l'article complert.

17.10.10

La PNL i la seva aplicació als entorns educatius.

Companys i companyes!

He trobat un PDF molt interessant i molt complet sobre la Programació Neurolingüística i la relació amb els entorns educatius. 
Quan tingueu un moment, feu-li un cop d'ull!
Pels que som mestres, a partir de la pàgina 155 hi ha activitats per poder fer a l'aula. Són per treballar la percepció visual, auditiva i cinestèsica; entre molts d'altres jocs.


Us deixo l'enllaç:

La programació neurolingüística. R.Bandler i J.Grinder

L'últim dia de classe vam estar parlant de la PNL (com estructurem la nostra experiència). Remenant per la xarxa, he trobat un petit text sobre aquesta i una anècdota que m'ha cridat l'antenció. Aquí us ho deixo:


Què vol dir programació neurolingüística?
La palabra Neuro implica que nuestro comportamiento proviene de procesos neurológicos ligados a percepciones sensoriales.
Es decir, contactamos con el mundo a través de los cinco sentidos, damos "significación" a la información v actuamos según ello.
La palabra Lingüística indica que utilizamos el lenguaje como medio de comunicación humana y para organizar nuestros pensamientos y conductas.
Y Programación se refiere a los programas (de comportamiento) que producimos, entendiendo programa como el modo elegido para ordenar una secuencia de ideas y acciones con el fin de producir resultados. 

El ser humano capta sólo una parte de la realidad externa, no su totalidad.
Bandler y Grinder en su libro "La estructura de la magia", dicen: "A lo largo de la historia de la civilización, muchos han hecho hincapié‚ en este punto: existe una diferencia irreductible entre el mundo y nuestra experiencia de él".
Es decir, que cada individuo percibe el mundo a través de una serie de filtros. Estos están constituidos por: la historia personal, el lenguaje, la cultura, la pertenencia a cierto grupo social, las creencias, valores, intereses y suposiciones.
Así es posible afirmar que el mundo perceptible es siempre más rico que el modelo que se tiene de él.

Una anécdota de Picasso servirá para ilustrar dicha afirmación: 
Un extraño se acerca al maestro y pregunta por qué no pintaba las cosas tal y como eran en realidad.
Picasso, un poco confundido contesta:
-No acabo de entender lo que quiere decir.
El hombre saca una fotografía de su esposa.
-Mire - dijo -, como esto. Así es mi mujer de verdad.
Picasso parecía incrédulo.
-Es muy pequeña, no? Y un poco plana, no?

La P.N.L. también propone una manera de pensar sobre nosotros mismos y el mundo. En ese sentido es un filtro en sí misma. Así ha extraído las creencias de las personas que lograban resultados de excelencia y las ha denominado Presuposiciones. Estas dan origen y fundamentan el Sistema de Creencias básico de la Programación Neurolingüística.



"El hombre no es la suma de lo que tiene, sino la totalidad de lo que todavía no tiene y podría tener".                                
Jean Paul Sartre

2.10.10

Benvinguts i benvingudes

Hola!!

Sóc la Leyre i aquest és el meu blog de Processos Psicològics Bàsics.
Durant aquest quadrimestre aniré penjant publicacions interessants que vagi trobant per la xarxa.
Espero que sigui d'interès.

Fins aviat!